Over Neliët Stam

Wie ben ik?

Mijn naam is Neliët Stam en ben sinds 2001 actief binnen de fitnessbranche. De afgelopen jaren verdiepte ik me in nieuwe technieken op het gebied van personal training en vitaliteit, ik ontwikkelde hiermee mijn eigen visie. Mijn missie is om mensen helpen vitaler te worden. Als zij met behulp van mijn persoonlijke begeleiding meer uit het leven kunnen halen, dan is mijn doel bereikt.

Training is een middel, voeding is essentieel & gedrag is de sleutel, want resultaat is niet het gevolg van een gouden tip, maar het gevolg van consistentie.

Opleiding en achtergrond

Mijn aanpak heet ook wel best-evidence & holistisch. Zoals de naam al zegt werk ik met technieken die hun succes hebben bewezen. Ik kijk niet alleen naar het fysieke maar ook het mentale lichaam. Ik blijf weg van hypes, zonder het oog op de nieuwste inzichten te verliezen. Ik volg dan ook regelmatig cursussen en trainingen om mijn kennis up-to-date te houden

Ik heb de afgelopen jaren de volgende opleidingen en cursussen afgerond:

  • Chivo Opleidingen (voeding & coaching)
  • National Academie of Sports Medicine NASM (Personal Trainer)
  • Fitvak (Fitness Trainer/ Oefentechnieken en Functionele training)
  • Crossfit Level 1 Trainer
  • Pilates Trainer
  • Aalo (diverse opleidingen gevolgd voor het geven van groepslessen)
  • Bachelor of Business Administration (BBA) in Sportmarketing

‘Stap voor stap word je gecoacht naar het doel dat jij voor ogen hebt’

Visie

Training- voeding & leefstijl coaching, het één kan niet zonder het ander als je doelen wilt bereiken.

Training

Ik ontwikkel een trainingsplan dat ik op jouw persoonlijke doel afstem. Daarbij houd ik rekening met wat je lichaam op dat moment aan kan. Met een speciale beweegscan detecteer ik eventuele problemen of aandachtspunten waarmee we in de eerste fase aan de slag gaan. Ik houd daarbij goed in de gaten dat je lichaam niet overbelast raakt. Hierdoor kun je op een verantwoorde manier alles uit jouw lichaam halen!

Voeding

Binnen afslanktrajecten is voeding cruciaal. Voeding speelt ook een belangrijke rol als je vitaler wilt worden of je sportprestaties wilt verbeteren. Geen dieet en geen quick fix, maar stap voor stap een gezond voedingspatroon ontwikkelen wat je voor de rest van je leven kunt volhouden! Daar gaan we mee aan de slag!

Leefstijl Coaching

Om doelen te bereiken moet je dingen veranderen, en daar hoort gedrag ook bij. 95 procent van de dingen die we in ons dagelijkse leven ondernemen, doen we op de automatische piloot. Een gedragspatroon veranderen is niet makkelijk, maar met mijn hulp kan deze worden doorbroken. Zo leer ik je hoe je effectief met wilskracht om kunt gaan en hoe je nieuwe gewoontes kunt aanleren en volhouden.

Op het gebied van coaching gebruik ik verschillende technieken die aansluiten bij de sterk opkomende stroming van positieve psychologie: Motiverend Oplossingsgericht Coachen.

Wat kun je verwachten? Geen wondermiddelen maar verantwoorde technieken. Door middel van een ‘van wilskracht naar skillkracht protocol’ kun jij je doel realiseren en behouden.

‘Werk stap voor stap naar optimale vitaliteit en haal meer uit je leven’

Personal training

Als je personal trainer zorg ik er voor dat je zo snel mogelijk je doel haalt. Ook help ik je met het aanpassen van je voeding en levensstijl. Kortom: je droomresultaat!

Voordat we met het traject van start gaan, krijg je een persoonlijke intake. Hierna kun je beslissen of dit echt iets is wat je zoekt. Ook kijken we of je doel haalbaar is binnen je gewenste tijd.

Soms is het lastig om buiten de trainingssessie de moed er in te houden, maar ook deze uren zijn belangrijk om je gezondheid en conditie te verbeteren. Daarom sta ik als personal trainer 24/7  klaar om je te helpen. Zo houden we contact via bijvoorbeeld Whatsapp en e-mail.

Ik ben specialist op het gebied van training, voeding en leefstijl. Jij over jouw leven. ‘Jouw resultaat is mijn succes.’

Interesse? Vraag een intakegesprek aan!

‘Doe meer van wat werkt, stop met doen wat niet werkt’

Lesrooster

Klik hieronder voor het inplannen van jouw eerstvolgende afspraak of het bekijken van het lesrooster

Tarieven

1-op-1 Trajecten Training- Voeding & Leefstijl Coaching

  • Personal Training
  • Ultimate
  • 3 sessies per week
    Een super intensief traject voor het hoogst haalbare resultaat.
  • Voeding & leefstijl coaching zijn bij de
    prijs inbegrepen.
  • Een beweegscan en verschillende testen
    en metingen om jouw beginsituatie vast
    te stellen.
  • Elke 4 weken herhalen we de nodige testen
    en metingen om je voortgang inzichtelijk
    te houden.
  • Inclusief ongelimiteerde deelname aan
    Small Group Training
  • €50 per sessie
  • Personal Training
  • Result
  • 2x per week een persoonlijke sessie
    Voor een duurzaam resultaat.
  • Voeding & leefstijl coaching zijn bij de
    prijs inbegrepen.
  • Een beweegscan en verschillende testen
    en metingen om jouw beginsituatie vast
    te stellen.
  • Elke 4 weken herhalen we de nodige testen
    en metingen om je voortgang inzichtelijk
    te houden.
  • Inclusief ongelimiteerde deelname aan Small Group Training
  • €55 per sessie
  • Personal Training
  • Basic
  • 1x week een persoonlijk sessie
    Voor wie de puntjes op de i wil zetten én houden!
  • Voeding & leefstijl coaching zijn bij de
    prijs inbegrepen.
  • Een beweegscan en verschillende testen
    en metingen om jouw beginsituatie vast
    te stellen.
  • Elke 4 weken herhalen we de nodige testen
    en metingen om je voortgang inzichtelijk
    te houden.
  • €60 per sessie

Voeding & leefstijl coaching 4 weken (online)

Voeding gaat vaak over gedrag, want ‘slechte’ voeding wordt pas een probleem als je het in je mond stopt. Binnen dit traject gaan we aan de slag met het optimaliseren van je voedingspatroon en streven we erna een nieuwe leefstijl te creëren, dat betekent dat het een gewoonte wordt. Waarom? Omdat gewoontes efficiënt zijn en geen moeite kosten.

ONLINE
De goede communicatieve middelen die ons huidige tijdperk rijk is, maken het mogelijk dat ik cliënten op afstand kan begeleiden. We maken dan bijvoorbeeld gebruik van Skype. De duur van dit traject is 4 weken, met elke week een contactmoment van maximaal 60 minuten.

Personal Training losse sessie €65

Eenmalige training, coaching op het gebied van voeding en andere leefstijl factoren zijn niet bij de prijs inbegrepen.

48 sessies pakket voor €2400

48 sessies in een periode van maximaal 52 weken.

Eenmalig voedingsadvies €47,50

Doormiddel van een eetdagboek wat je online hebt bijgehouden, analyseer ik jouw voedingspatroon. Afhankelijk van de wens die je hebt, krijg je advies en een plan de campagne om je voeding te optimaliseren. Verdere coaching is niet bij de prijs inbegrepen.

Voorafgaand aan een elk traject vindt een intake plaats, deze is altijd gratis. Tijdens de intake kunnen we samen bekijken welk traject voor jou het meest geschikt is.

Als personal Trainer ben ik specialist op het gebied van training, voeding en leefstijl interventies. Jij bent specialist over jouw leven, daarom werken wij samen en is jouw resultaat mijn succes.

Contact

Sessies vinden plaats in een privé studio. Hier hebben we alle ruimte, rust en privacy om te werken aan jouw persoonlijke doelstellingen!

Locatie Private Personal Training Studio: 

Nijverheidsweg 18s
3534 AM Utrecht

Telefoon: 06 13 36 26 23
E-mail: info@nelietstam.nl

KvK nummer: 30255318
BTW nummer: NL 168321518-B01

Wil je een GRATIS intake gesprek of meer informatie? Neem dan contact op